中国人健康大数据出来了!

　　22%的中年人死于心脑血管疾病;七成人有过劳死的危险;白领亚健康比例高达76%;中青年女性易得妇科，心脑血管疾病;中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题;慢性病患病率已达20%，死亡数已占总死亡数的83% ;中国人的腰围增长速度将成为世界之 !

　　世界上任何事情，都可以等一等，但健康，还真等不了!

阳气不足，万病之根本

　　人体五脏六腑的功能要靠阳气推动，阳气不足，人就会生病，容易导致癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等疾病。

　　而当阳气完全耗尽，人就会死亡。人到四十,阳气不足;四十不补,五十受苦，所以中老年人更需要补阳气。

　　而现代人因为长期吹空调、喝冷饮、吃寒凉食物，好肥甘厚腻，熬夜、压力大，缺少运动等等，导致身体又寒、又湿、又毒、又堵、阳气严重不足。

　　阳气不足的症状：脸色青黑晦暗、消化不良、容易出汗、心慌气短、夜间多尿;精神萎靡不振;抵抗力下降，怕风怕冷等症状。

　　如果你足够细心，可以看一眼周边，你会发现身边阳气不足的人太多了，当中甚至包括了我们的爸妈，孩子，亲戚，朋友，据统计，80%的人都存在阳气不足的情况。

　　那我们怎么给身体充电，让自己重新焕发“生机”呢?那就是艾灸!

　　足三里穴

　　足三里穴的位置：足三里位于外膝眼下3寸(4横指宽)、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里。

　　艾灸方法：温和艾灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热、舒适为度。

　　艾灸时间：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分钟。

　　功效作用：强壮和保健机体，改善机体对营养成分的吸收，增强机体免疫力。

　　除此之外，合理膳食，保证营养均衡，调整情绪，保持乐观积极的心态，适当运动，通过出汗排出体内的代谢物等等，也可以有效提升身体的免疫力，在日常生活中，还有其他不少提升免疫力的方法，比如全身药浴、艾叶泡脚、定时辟谷等等，只要方法正确，适合自己，对身体健康有好处，都可以去尝试。