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每天用艾灸有效提高免疫力,身体更健康

日期:2020-3-9 11:01:26    点击:727

  中国人健康大数据出来了!

  22%的中年人死于心脑血管疾病;七成人有过劳死的危险;白领亚健康比例高达76%;中青年女性易得妇科,心脑血管疾病;中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题;慢性病患病率已达20%,死亡数已占总死亡数的83% ;中国人的腰围增长速度将成为世界之 !

  

  世界上任何事情,都可以等一等,但健康,还真等不了!

阳气不足,万病之根本

  人体五脏六腑的功能要靠阳气推动,阳气不足,人就会生病,容易导致癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等疾病。

  而当阳气完全耗尽,人就会死亡。人到四十,阳气不足;四十不补,五十受苦,所以中老年人更需要补阳气。

  

  而现代人因为长期吹空调、喝冷饮、吃寒凉食物,好肥甘厚腻,熬夜、压力大,缺少运动等等,导致身体又寒、又湿、又毒、又堵、阳气严重不足。

  阳气不足的症状:脸色青黑晦暗、消化不良、容易出汗、心慌气短、夜间多尿;精神萎靡不振;抵抗力下降,怕风怕冷等症状。

  如果你足够细心,可以看一眼周边,你会发现身边阳气不足的人太多了,当中甚至包括了我们的爸妈,孩子,亲戚,朋友,据统计,80%的人都存在阳气不足的情况。

  那我们怎么给身体充电,让自己重新焕发“生机”呢?那就是艾灸!

  足三里穴

  足三里穴的位置:足三里位于外膝眼下3寸(4横指宽)、胫骨前肌上,左右腿各有一穴。取穴时,可将同侧手掌心正对膝盖骨中心,五指微张自然下扶,无名指指尖所触的凹陷处就是足三里。

  

  艾灸方法:温和艾灸。取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米处艾灸,以感到艾灸处温热、舒适为度。

  艾灸时间:每周艾灸2~3次,每次艾灸20~30分钟。

  功效作用:强壮和保健机体,改善机体对营养成分的吸收,增强机体免疫力。

 

  除此之外,合理膳食,保证营养均衡,调整情绪,保持乐观积极的心态,适当运动,通过出汗排出体内的代谢物等等,也可以有效提升身体的免疫力,在日常生活中,还有其他不少提升免疫力的方法,比如全身药浴、艾叶泡脚、定时辟谷等等,只要方法正确,适合自己,对身体健康有好处,都可以去尝试。

 

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